　　　なんどもそうだん室（ひつ）こにもどる
　　

　 Q　最近太りぎみです。おなかいっぱい食べてやせられる筋トレを教えてください。

Ａ
　「うーんむずかしい質問だ」と考えてしまいます。というよりも、わたしも「おなかいっぱい食べてやせられる」方法を教えてほしいくらいです。
　ここで、一つ考えておかなければならないことがあります。それは、若い人の中には、やせすぎているのに「もっともっとやせなくては美しくなれない」という願いに満たされている場合があるというのです。むずかしいことばで言えば＜拒食症＞という病気です。
　色々な所で、ちょうど良い体重などが調べられるので、本当に太りすぎなのか調べてみてください。

　さて「筋トレ」というむずかしいことばを知っているね。テレビなどで色々と筋肉トレーニングの方法をやっている。わたしも試していますが、それなりに良いところがあるようです。でも、すぐにやせるということにはならないでしょう。今やっている運動を続けていくことが大切だと思います。
　ところで、聖書の中では、太っている動物は祝福されたしるしであったんだよ。「でもわたしは、動物じゃーない」というでしょう。やはり、太りすぎは体によくないので、次の対策法を考えてみました。
　まず、感謝して＜ゆっくり＞食べる。家族の人と話ししながらたべるのもいいでしょう。ただし、テレビやマンガなどを見ながら、食べてはいけません。食べる物を見ながら、感謝しながら何回もかんでたべましょう。こうしてみると、このあごの筋トレ（すじトレと呼んだほうがいいかもしれないが）が一番効果（こうか）があるかもしれませんね。